Сомнолог Роман Бузунов: «Никогда не заставляйте себя спать»
Предварительная запись по телефону с 9. Для связи с сотрудниками нашей компании, напишите или позвоните нам. Сегодня на прием к сомнологу с вопросом «Как мне нормализовать свой сон? Кто-то неудовлетворен сном в принципе, кто-то не может поддерживать сон, а кто-то вообще не может уснуть. Самое главное в этой ситуации — не паниковать — нужно понимать, что организм сам возьмет свое, и если Вы сегодня не уснули, то обязательно уснете завтра, и крепко проспите до утра.
Если все физические нагрузки, такие как спортзал, бассейн нужно завершать к , перевозбуждение за 3 часа до сна не нужно. То же самое касается и секса. Если состоялся хороший вечерний секс, все «гвоздики» рабочие сняты в голове, легче засыпается. И утром секс может повториться естественным путем, физиологически. Утром секс может быть более активным.
Главная Новости. За два-три часа до засыпания стоит также перестать принимать пищу, нежелательно читать новости. Для успокоения можно почитать книгу. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала врач сомнолог-невролог, директор сомнологической службы «Унисон» Елена Царёва.
